Выход на работу после отпуска

Период отпуска заканчивается, а выходить на работу нет желания? Мы подобрали самые эффективные советы, которые помогут вам настроиться на «рабочую волну». Ведь по статистике больше 60% людей страдают от стресса после возвращение на работу после отпуска.
Хандра, которая одолевает человека после отпуска обозначается психологическим термином – после отпускная депрессия (ПОД). Основные ее признаки:
• тоска по веселому и беззаботному времяпрепровождению;
• рассеянность и апатия;
• плохое настроение.

ТОП-5 рекомендаций

1. Еще во время отпуска необходимо придерживаться привычного режима дня, нужно рано ложиться спать и вам будет легче утром просыпаться. Можно конечно немного расслабиться и посмотреть до утра фильм и повеселится на дискотеке, но для этого выделяйте немного времени. Придерживаясь правильного режима дня, вы избавитесь от стресса в связи с необходимостью утром просыпаться на работу.


2. Не давайте отдыхать мозгу, он может «разленится» и привыкнет к расслабленному режиму. Не нужно заниматься рабочими вопросами, просто почитайте книгу или разгадывайте кроссворды.
3. Держите связь с коллегами. Не сильно, но можно немного вникать в рабочие вопросы и узнавать об изменениях и важных изменениях. Это поможет после отпуска быстро настроиться в рабочий процесс.


4. Если на период отпуска вы собираетесь в путешествие, запланируйте возращение за несколько дней до выхода на работу. Это время позволит вам адаптироваться к домашней обстановке и морально подготовится к выходу на работу.
5. Когда вы вышли на работу не беритесь за все дела сразу, дайте себе время для «раскачки». Расскажите сотрудникам о своем отпуске, расспросите их о новостях. Выбирайте для выполнения более легкие задания, потом же приступайте к более сложным.

Еще один действенный способ - это поощрять себя после каждого похода на работу. Заканчивайте рабочий день походом на тортик и кофе с подружками или пойдите в магазин и купите себе что-то небольшое, но очень милое.

Если вы все перепробовали, и вы не можете привыкнуть к рабочему процессу, может вам стоит подумать о смене работы?